“حافظ على اسنانك”.. عادة سهلة بعد الأكل تحافظ على اسنانك من التسوس
أكدت الدكتورة مالا سابها روال طبيبة الأسنان أن الحفاظ على صحة الفم لا يحتاج إلى تغييرات كبيرة في الروتين اليومي، بل يمكن تحقيقه من خلال خطوات بسيطة بعد كل وجبة أو مشروب وأوضحت أن الأطعمة والمشروبات السكرية أو الحمضية تؤثر بشكل مباشر على الأسنان، وقد تزيد من خطر تسوس الأسنان إذا لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة، مما قد يؤدي إلى تآكل المينا وظهور مشكلات مفاجئة في الفم.
عادة خاطئة تزيد من خطر تسوس الأسنان
وأوضحت الدكتورة مالا أن المضمضة بالماء فور الانتهاء من الطعام أو الشراب تعد خطوة فعالة وبسيطة، حيث تساعد على تقليل نسبة الأحماض والسكر داخل الفم وتعمل على الوقايه من تسوس الأسنان، كما نصحت بشرب الماء بعد الوجبات الرئيسية أو بين رشفة وأخرى من المشروبات الحمضية لتقليل تأثيرها الضار على صحة الأسنان.
وحذرت الطبيبة من الحلويات اللزجة مثل التوفي والإكلير بالشوكولاتة؛ لأنها قد تتسبب في خلع الحشوات أو تلف التيجان القديمة وتزيد من خطر تسوس الأسنان.
ونصحت بتقليل تناول الوجبات السكرية المتكررة واستخدام المصاصة عند شرب المشروبات السكرية وتقليل القهوة إلى كوبين أو ثلاثة يوميًا كما أكدت أن تنظيم استهلاك السكر بتناوله مرة واحدة بدل توزيعه على مدار اليوم يساهم في الحفاظ على صحة الفم ويقلل من الإصابة بتسوس الأسنان.
اقرأ المزيد:
- إنهاء العنف ضد المرأة بجميع أشكاله.. حملة تطلقها الصحة العالمية لحماية النساء والفتيات
- أعشاب للبرد: اكتشف أفضل الوصفات الطبيعية لتقوية المناعة والتخلص من البرد
